Психолог-консультант Клава Гладышева

От мыслей к действию

Меня зовут Клава

Я психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Считаю, что многие наши проблемы вызваны негативными мыслями и убеждениями. Мысли формируют поведение и заставляют нас болезненно реагировать на окружающие события.

Мысли

Негативные мысли формируют шаблоны нашего поведения. "Я глупая, поэтому я не способна учиться".

Поведение

Мы действуем по шаблонам, которые раньше сформировали для себя. "Я не смогла закончить этот курс и бросила его, потому что я не способна учиться".

Чувства

Ошибочные шаблоны поведения негативно влияют на наши чувства и подкрепляют наши мысли. "Я разочарована собой, т.к. я не смогла пройти этот курс. Какая же я тупица".

Разорвем замкнутый круг

Как мы это сделаем?

Установим цель
Нам первом этапе мне важно определить вашу проблему и сформулировать цель занятий.
Придем к пониманию
На следующем шаге я объясню, как работает когнитивно-поведенческая терапия. Вы поймете, как взаимосвязаны мысли, чувства и поведение. Это позволит вам увидеть, что нужно сделать для улучшения своего состояния.
Осознаем мысли
Здесь мы поймем, какие мысли приводят вас к тому, что иногда вы поступаете не так, как хотели бы.
Изменим поведение
Сформируем здоровое поведение в ситуациях, которые раньше причиняли вам дискомфорт.

Мои цены

Вводное занятие

На нём мы познакомимся и определим цели. Я расскажу вам, как мы построим наши занятия.

Курс сессий

Запланируем 3 занятия для максимального эффекта. Такое число требуется, чтобы почувствовать первые изменения.

Одно занятие

Запишитесь на разовую консультацию, если не чувствуете потребность заниматься регулярно.

Записаться